春天来了，花开了，草绿了，但对我来说，这可不光是赏心悦目的季节，更是鼻子发痒、眼睛流泪的“灾难季”。每年一到这时候，我就开始打喷嚏、流鼻涕，皮肤也跟着闹脾气。**春天过敏高发**，我可太有发言权了。这些年我摸索出了一些应对的小窍门，今天就和大家分享一下，希望对和我一样的过敏星人有点帮助。
首先，**出门戴口罩真的很重要**，尤其是风大的日子。很多人觉得春天不冷了，口罩可以摘了，但我发现，只要一摘，第二天鼻子就堵得不行。现在市面上有专门防花粉的口罩，过滤效果更好，比普通医用口罩靠谱多了。我一般都会多备几个，放在包里、车里，随时能用上。
然后就是眼睛的防护。如果你和我一样一到春天眼睛就红得像兔子，那**准备一副防风镜或者护目镜**吧。别觉得不好意思，戴上之后真的能减少很多不适。尤其是骑车或者走路的时候，风一吹，空气中那些看不见的花粉、尘螨就容易刺激眼睛，戴个眼镜能挡掉一大半。
家里也不能放松。春天虽然暖和了，但别急着开窗通风，**花粉高峰期尽量减少开窗时间**。我是每天早晚各开一次窗，每次不超过10分钟，其他时间都关着。家里有空气净化器的一定要用起来，能有效过滤空气中的过敏源，对缓解鼻塞、咳嗽有明显帮助。
洗澡和换衣服这一步也不能省。**回家第一件事不是吃饭，而是换衣服、洗脸、冲澡**。因为衣服上、头发里可能已经粘满了花粉，不及时清理，晚上睡觉也会受影响。我一般会用温水冲洗，洗完之后整个人都轻松不少。
最后一条可能很多人没想到，**饮食上也要注意调理**。春天容易过敏，说明身体免疫力在波动。我会多吃点富含维生素C和抗氧化的食物，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜这些。少吃一些容易诱发过敏的食物，比如海鲜、芒果、花生这些高蛋白的。
其实**春天过敏高发怎么办**，说到底就是“预防为主，防护为先”。别等症状出来了才开始着急，提前做好准备，身体才会舒服。希望这几个小建议对你有用，也祝大家都能轻松度过这个美丽的季节。