摘要：春天来了，阳光暖暖的，花儿也开了，但总觉得眼皮沉沉的，一到下午就哈欠连天，连开会都能不小心睡着。我自己也经历过这种情况，后来摸索出几个特别管用的小招数，今天就来和大家聊聊。
**第一招：早上别赖床，起床后赶紧晒太阳**。春天的阳光不刺眼，但特别提神。我以前总想着多睡几分钟就能精神点，结果越睡越困。...
春天来了，阳光暖暖的，花儿也开了，但总觉得眼皮沉沉的，一到下午就哈欠连天，连开会都能不小心睡着。我自己也经历过这种情况，后来摸索出几个特别管用的小招数，今天就来和大家聊聊。
**第一招：早上别赖床，起床后赶紧晒太阳**。春天的阳光不刺眼，但特别提神。我以前总想着多睡几分钟就能精神点，结果越睡越困。后来试了试闹钟一响就起来，拉开窗帘让阳光照进来，整个人清醒了不少。阳光能调节我们的生物钟，还能促进血清素分泌，心情好了，自然就不那么容易犯困了。
**第二招：中午饭别吃太饱，多吃点蛋白质**。春天本来就容易犯困，要是午饭吃得油腻又多，那下午简直就是在梦游。我现在中午会吃点鱼、豆腐或者鸡蛋，主食也换成粗粮，这样血糖不会飙升太快，就不会出现吃完饭就想趴桌上睡一觉的感觉。
**第三招：工作间隙动一动，哪怕只是站起来走两步**。我发现只要坐着不动超过一个小时，大脑就开始打瞌睡。后来我就定个闹钟，每过四五十分钟就起来接杯水、去趟洗手间，或者做几下拉伸。**哪怕只是五分钟的小活动，也能让你重新打起精神**。
其实春天容易犯困是正常的生理反应，气温回暖，身体开始放松，新陈代谢加快，大脑供氧不足就容易犯困。但只要我们稍微调整一下生活习惯，就能轻松应对。我自己用这几招之后，下午开会再也没打过瞌睡，整个人都精神多了。
如果你也在春天总是觉得没精神，不妨试试这几个小方法。**关键是坚持，别想着一下子就能改变，慢慢来，身体自然会给你回报**。春天这么美好，可别让它在困意里悄悄溜走了。