春天过敏高发怎么办？这5个防护措施一定要知道

春天来了，万物复苏，但对我来说，春天也是最难熬的季节。每年这个时候，鼻子就开始痒得不行，眼睛红得像兔子，喷嚏一个接一个，根本停不下来。后来才知道，这都是过敏惹的祸。**春天过敏高发怎么办？这5个防护措施一定要知道**，亲测有效。

首先，**关窗出行是关键**。春天风大，花粉、柳絮到处飘，尤其是早上和傍晚，浓度最高。我以前总喜欢开窗通风，结果一屋子都是过敏源。现在学会了，出门戴口罩，窗户尽量少开，回家前记得拍拍衣服，把附着的花粉抖掉。

其次，**洗鼻器成了我的救命神器**。刚开始我还不信，觉得清水洗鼻子没啥用。后来医生推荐我用生理盐水冲洗鼻腔，真的舒服多了。每天早晚各一次，坚持下来，鼻塞、打喷嚏的情况明显减少了。操作也简单，买个洗鼻壶，按照说明来就行。

再一个，**衣服和床上用品要勤换洗**。春天过敏源多，穿在外面的衣服很容易沾上花粉和尘螨。我一般回家就把外套挂到阳台，睡觉前换上干净的睡衣。被套、枕巾一周至少换一次，用热水清洗效果更好，能有效减少过敏原。

还有，**别忽视室内空气的净化**。我家买了台带HEPA滤网的空气净化器，白天开，晚上也开着睡觉，明显感觉空气清新多了。特别是花粉季，门窗紧闭的时候，空气净化器真的很重要。**春天过敏高发怎么办？这5个防护措施一定要知道**，这一条绝对不能少。

最后，**外出时间要选对**。尽量避免在花粉浓度高的时段出门，比如晴天上午10点到下午4点之间。如果必须外出，尽量戴好口罩和墨镜，保护好鼻子和眼睛。回家后记得洗脸、洗手，有条件的话冲个澡，把身上的过敏源冲掉。

这些方法我坚持了两年，过敏症状明显减轻了。如果你也被春天的过敏折磨得不行，不妨试试这些小技巧。**春天过敏高发怎么办？这5个防护措施一定要知道**，希望你能平安度过这个花粉季。