摘要：春天来了，不知道你有没有这种感觉，每天早上醒来都觉得睡不够，眼皮像灌了铅一样重，上班路上恨不得找个地方躺下。我自己也是这样，连最爱喝的咖啡都提不起精神来，**春天容易犯困怎么办**？我琢磨了好久，也试了不少方法，总算找到了几个实用的调整法子。
首先，我发现春天犯困，其实和身体的生物钟有很大关系。冬...
春天来了，不知道你有没有这种感觉，每天早上醒来都觉得睡不够，眼皮像灌了铅一样重，上班路上恨不得找个地方躺下。我自己也是这样，连最爱喝的咖啡都提不起精神来，**春天容易犯困怎么办**？我琢磨了好久，也试了不少方法，总算找到了几个实用的调整法子。
首先，我发现春天犯困，其实和身体的生物钟有很大关系。冬天睡得早、起得晚，到了春天阳光变多了，作息如果不跟着调整，整个人就容易浑浑噩噩。我开始**每天固定时间起床**，哪怕是周末也尽量不赖床，哪怕多睡半小时，也不会打破整体节奏。
然后是晚上睡觉的时间。以前我总是熬夜刷手机，结果第二天起床特别痛苦。后来我给自己定了个规矩：**晚上11点前必须上床**，哪怕没困意，也闭着眼睛放松身体。坚持几天后，早上自然醒来的次数越来越多，精神状态也好了不少。
除了作息调整，饮食也很关键。春天饮食要清淡一些，油腻的东西吃多了反而会加重肠胃负担，让人更没精神。我喜欢早上吃点燕麦、杂粮粥，中午来点绿叶菜和鸡蛋，**少吃多餐、营养均衡**真的很重要，身体轻了，精神自然就好。
还有个小窍门是午休。我发现很多人午休要么睡太久，要么干脆不睡，其实**中午小憩20分钟**特别有用。我一般吃完饭后稍微走动一下，然后在办公室沙发上闭会儿眼，起来之后整个人都清醒了。
最后再强调一下，**春天容易犯困怎么办**这个问题其实不难解决，关键是找到适合自己的节奏，坚持调整作息、合理饮食、适当运动。别小看这些小习惯，时间一长，你会发现整个人的状态都不一样了。