每年一到春天，我就开始打喷嚏、流鼻水，眼睛还痒得不行，整个人都难受。刚开始以为是感冒，后来才知道是**春季过敏**闹的。医生跟我说，这跟天气变化有很大关系，特别是风大、花粉多的时候，更容易中招。
我开始留意天气预报，发现**春季过敏高发**的那几天，通常都是晴天多、风大的时候。花粉、尘螨、霉菌这些**过敏源**会随着风到处飘，人一不小心就吸进去了。所以，我养成了每天早上先看天气和花粉指数的习惯，现在用的几个App都能查到这些信息，特别方便。
发现花粉浓度高的时候，我一般不会一大早就开窗通风。**早上五六点到十点之间，是花粉最多的时候**，这时候开窗等于把过敏源请进门。我会选择中午或者下午风小的时候通风，空气也能换得更安心些。
出门我也会做点准备，比如戴口罩。别小看一个口罩，**选对类型真的能挡掉不少过敏源**。我一般用N95或者KN95的，透气性差点但确实管用。眼镜我也开始戴了，能防止花粉进眼睛，眼睛痒的情况少了不少。
衣服这方面也有讲究。我发现穿浅色衣服比深色的更容易发现花粉，而且浅色衣服看起来干净，心理上也舒服些。**回家第一件事不是喝水，而是先把外套挂阳台或者洗衣机里**，不然身上的花粉会带到家里各个角落。
洗鼻我以前不习惯，后来医生教我用生理盐水冲洗鼻腔，**真的能有效清除鼻子里的过敏源**，坚持一段时间后，鼻塞的情况明显减轻了。现在我每天晚上洗完澡都会做一次，感觉整个人都清爽了。
家里打扫我也改了方法。以前是拿抹布擦，现在直接湿拖加吸尘，**每周至少一次大扫除，能减少尘螨和霉菌的滋生**。窗帘和床单这些容易积灰的东西，我也改成两周洗一次，别偷懒，不然过敏一发作就后悔。
其实预防**春季过敏**也没那么难，关键是掌握天气规律，提前做点小改变。花粉高峰期少出门、多防护，家里干净点，身体自然舒服。别等过敏了才想起来预防，提前准备才是关键。