摘要：春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，可是一到下午整个人就像被抽了筋，提不起精神。一开始我还以为是自己太懒，后来才知道，原来这是“春困”在作怪。身边很多朋友也都有同样的困扰，所以今天我就来分享几个我亲测有效的应对方法，希望能帮你摆脱春天的昏昏欲睡。
**第一招：调整作息，早起别赖床**。春天白...
春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，可是一到下午整个人就像被抽了筋，提不起精神。一开始我还以为是自己太懒，后来才知道，原来这是“春困”在作怪。身边很多朋友也都有同样的困扰，所以今天我就来分享几个我亲测有效的应对方法，希望能帮你摆脱春天的昏昏欲睡。
**第一招：调整作息，早起别赖床**。春天白天变长，气温回升，人的生物钟也会跟着变化。我发现如果早上起得晚，反而更容易觉得困。于是我开始尝试早睡早起，尽量在晚上11点前上床，早上6点半左右起床。刚开始确实有点难，但坚持几天后，明显感觉精神好了很多。**记住，春天不是赖床的季节，早起能让你一天都神清气爽**。
**第二招：多喝水，少吃油腻**。春天犯困其实和身体代谢也有关系。天气一暖，我们的活动量减少，再加上饮食油腻，就容易让身体变得沉重。我改掉了以前早餐吃油条豆浆的习惯，换成了小米粥加点青菜，再配上一杯温水。**早上一杯温水特别重要，可以唤醒身体代谢，帮助提神**。白天也别忘了多喝点水，尤其是上午十点左右，喝一杯热水，整个人都会精神不少。
**第三招：午间小憩+轻运动**。中午吃完饭后是最容易犯困的时候，这时候我不会立刻坐下刷手机，而是先出去走一圈。哪怕只是楼下转个十分钟，呼吸点新鲜空气，也能缓解疲劳。如果实在走不开，就在办公室里做几个简单的拉伸动作，比如伸伸懒腰、转转脖子。**午休时间控制在20分钟以内，睡多了反而更困**。醒来后我都会洗个脸，或者用凉水拍一拍，整个人立马清醒。
其实，**春天容易犯困怎么办**这个问题，关键在于调整生活习惯，别让身体“懒”出毛病。我也是试了很多方法之后，才找到最适合自己的节奏。如果你也有春困的困扰，不妨试试这几个小技巧，坚持几天，你会发现整个人都精神了。