摘要：春困真是让人头疼，每年一到这个时候我就感觉整个人昏昏沉沉的，早上起不来，中午没精神，晚上又睡不着。试过喝咖啡、喝茶，但总觉得不是长久之计，而且有时候还会影响肠胃。后来慢慢摸索出几个食疗的小方法，真的挺管用的，今天就来跟大家分享一下。
首先推荐的是**黄芪红枣茶**。这个茶我自己每周都会煮一次，做法...
春困真是让人头疼，每年一到这个时候我就感觉整个人昏昏沉沉的，早上起不来，中午没精神，晚上又睡不着。试过喝咖啡、喝茶，但总觉得不是长久之计，而且有时候还会影响肠胃。后来慢慢摸索出几个食疗的小方法，真的挺管用的，今天就来跟大家分享一下。
首先推荐的是**黄芪红枣茶**。这个茶我自己每周都会煮一次，做法很简单，准备黄芪10克、红枣5颗，先把红枣去核，然后和黄芪一起放进锅里加水煮20分钟就行。这个茶喝起来有点甜，不苦不涩，关键是能补气养血，特别适合春天容易乏力的人。我一般早上喝一杯，整个人精神不少，而且不容易犯困。
第二个食谱是**山药莲子粥**，这个粥我常在周末早上做，因为需要一点时间熬。山药半根切块，莲子10颗左右，加上大米一起煮，煮到米粒开花、山药软糯就可以了。这粥不仅好消化，还能健脾益气，**春天湿气重容易犯困的朋友一定要试试**。我自己喝下来感觉胃特别舒服，整个人也轻快了不少。
还有一个我最近特别喜欢的食谱是**枸杞菊花茶**。这个茶我一般是下午喝，因为工作到下午最容易打瞌睡。做法也很简单，枸杞10粒，菊花2朵，用热水冲泡，焖5分钟就能喝。这个茶清肝明目，而且不会刺激肠胃，比咖啡温和多了。我有时候还会加一点冰糖，味道更好。
其实春困除了食疗，作息和运动也很重要。**饮食只是辅助，不能完全依赖**。我自己就是配合早睡早起，再加上每天快走半小时，感觉整个人状态好了很多。所以如果你也经常春困，不妨从饮食和生活方式两方面一起调整，效果会更明显。
最后提醒一下，**这三款食谱虽然好，但也不能天天喝**，尤其是体质偏热或者正在感冒的人，最好先看看自己适不适合。每个人体质不一样，适合自己的才是最好的。希望这些小方法能帮到你，一起告别春困，迎接活力满满的春天吧！