春天来了，花开了，草绿了，但我的鼻子也开始不消停了。**春天过敏**简直成了每年固定的“节目”，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，难受得不行。后来我才知道，原来很多人跟我一样，每到这个季节就特别难熬。
我一开始也试过硬扛，觉得过几天就好了，结果发现根本扛不住。后来去看了医生，也请教了身边几个过敏体质的朋友，慢慢摸索出了一些**防护措施**，现在分享出来，希望对你们也有帮助。
首先，**减少外出是最好的办法**，尤其是风大的日子。花粉是春天过敏的“罪魁祸首”，风一吹，空气中到处都是。我以前周末喜欢去公园踏青，结果回来就鼻塞得睡不着觉。现在我学会了，**尽量避开早上和中午出门**，因为这两个时间段花粉浓度最高。
如果必须出门，那一定要戴好口罩，最好是医用级别的。我以前随便戴个布口罩，其实没啥用。现在出门前都会戴N95或者医用外科口罩，**别嫌麻烦，真的能少受罪**。回到家第一件事就是洗脸、洗手，有条件的话最好换衣服、冲个澡，把身上的花粉都冲掉。
家里的窗户也别老开着，特别是风大的时候。我以前总觉得通风好，结果家里到处都是花粉味。现在学会了，**每天固定一个时间段开窗通风**，比如傍晚或者雨后，这个时候空气相对干净些。家里还可以备一个空气净化器，对减少过敏源有帮助。
饮食方面也有讲究。**春天过敏期间少吃容易诱发过敏的食物**，比如海鲜、芒果、坚果这些。我自己就吃过亏，有次吃了点虾，加上花粉过敏，整个人肿了一圈。多喝水、多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃、西红柿，这些对增强免疫力有帮助。
如果实在扛不住，也不要硬扛。**可以提前吃抗过敏药**，比如氯雷他定、西替利嗪这些，药店都能买到。我一般是提前一周就开始吃，这样能减轻症状。当然，最好还是听医生的建议，别自己乱吃药。
最后提醒一下，**春天过敏别拖，越早干预越好**。很多人觉得这是小毛病，结果拖成慢性鼻炎或者哮喘，那就麻烦了。如果症状比较严重，一定要及时去医院检查，别自己瞎折腾。
希望你们这个春天都能舒服点，别像我一样天天打喷嚏。记住这些**防护措施**，提前准备、科学应对，才能真正把过敏挡在门外。