摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时还是昏昏沉沉，上班老是打哈欠，连吃饭都觉得累。后来我查了不少资料，也问了身边的朋友，慢慢摸索出一些提神的小方法，真的有用，今天就来和大家分享一下。
首先，**春天容易犯困怎么破**？我觉得最关键的是调整作息。春天阳气上升，晚上睡不着早上起不来，这样肯定容易犯困...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时还是昏昏沉沉，上班老是打哈欠，连吃饭都觉得累。后来我查了不少资料，也问了身边的朋友，慢慢摸索出一些提神的小方法，真的有用，今天就来和大家分享一下。
首先，**春天容易犯困怎么破**？我觉得最关键的是调整作息。春天阳气上升，晚上睡不着早上起不来，这样肯定容易犯困。我现在每天尽量11点前上床，哪怕睡不着也闭目养神，第二天6点半起床晒太阳，整个人精神好多了。
其次，别小看早餐的作用。我以前早上不吃饭，结果一上班就想睡觉。现在我坚持吃点热乎的，比如小米粥加个鸡蛋，再配上点水果，**这些提神小技巧快收藏**，真的能撑到中午都不犯困。
办公室里坐久了也容易犯困，我的做法是每工作40分钟就起来走动一下。有时候去接杯水，有时候干脆到楼道里爬几层楼梯。**别久坐，动起来才是提神的关键**，血液循环上来了，精神自然就好。
还有个小窍门是闻味道。我随身带了个薄荷精油的小瓶子，困了就拿出来闻一下，瞬间清醒。家里也可以点香薰，像柠檬、迷迭香这类味道都很提神，比喝咖啡还管用。
很多人春天喜欢喝浓茶或咖啡来提神，但我发现**咖啡因摄入过多反而会加重疲劳感**。所以我现在改喝绿茶，或者泡点枸杞红枣茶，温和又养生。
最后说个很多人容易忽略的点，就是室内空气。春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗。我发现只要开窗通风10分钟，大脑立马清醒不少。**保持空气流通也是春天提神不可少的一步**。
总之，春天犯困不是小事，调整作息、饮食、活动方式都很重要。这些方法我都试过，效果不错，**这些提神小技巧快收藏**，希望你也能用得上。